Вторник, 02.06.2020, 23:09
Приветствую Вас Гость | RSS

МБОУ СОШ №15 села Казинка Шпаковского района Ставропольского края

Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

4 КЛАСС

VI НЕДЕЛЯ

18.05.2020 Урок 15

Раздел: Легкая атлетика

Тема: Тестирование физических качеств. Метание малого мяча

Цель: провести тестирование метания малого мяча

ХОД УРОКА

1. Утренняя зарядка ОРУ

1. Потягивание.

Руки сцепить в замок, потянуться вверх, встав на носочки. (20 сек)

2. Ходьба на месте.

Можно высоко поднимать колени. Ходьба на пятках, на носках, на внутренней стороне ступни, на внешней. (60 сек)

3. Поднять руки вверх (вдох), одновременно поднять голову и посмотреть на кисти рук, вернуться в и. п. (выдох). (6-8 раз).

4. Вращения.

Вращаем головой, кистями рук, вращение в локтевых суставах и коленных. (6-8раз)

5. Ноги врозь, руки за головой.

Повороты туловища вправо и влево. (6-8 раз).

6. Наклоны вперед.

Упражнение выполняется 6-8 раз. Ноги на ширине плеч, руки касаются плеч. 1) на вдохе наклониться вперед и потянуть руки в стороны.

2) выдохнув, поставить руки в исходное положение.

7. Касание пола.

Выполняется 8-10 раз. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1) на вдохе делается наклон вперед и руки касаются пола 2) на выдохе тело поднимается и принимает изначальное положение.

8. Выполнить 10—20 приседаний.

9. Расслабление.

Делается 5 раз. Пятки вместе, носки врозь, руки по швам.

2. Посмотреть урок «Обучение технике метания малого мяча с места в вертикальную цель» по ссылке https://youtu.be/WkBBqrvz4Jo

3.УЧЕТ. Метание малого мяча

Результат присылаем   личным сообщением через мессенджер «WhatsApp» (можно и в группу) для оценивания.

- электронная почта evg.cowalenko2018@yandex.ru

- мессенджер WhatsApp 8(918)866-83-59

 

20.05.2020 Урок 16

Раздел: Легкая атлетика

Тема: Тестирование физических качеств. Прыжки через скакалку

Цель: Развитие навыков учащихся по контролю и самооценке своих физических качеств.

ХОД УРОКА

1. ОРУ

1. Потягивание.

Руки сцепить в замок, потянуться вверх, встав на носочки.(20 сек)

2. Ходьба на месте.

Можно высоко поднимать колени. Ходьба на пятках, на носках, на внутренней стороне ступни, на внешней. (60 сек)

3. Поднять руки вверх (вдох), одновременно поднять голову и посмотреть на кисти рук, вернуться в и. п. (выдох). (6-8 раз).

4. Вращения.

Вращаем головой, кистями рук, вращение в локтевых суставах и коленных. (6-8раз)

5. Ноги врозь, руки за головой. Повороты туловища вправо и влево. (6-8 раз).

6. Наклоны вперед.

Упражнение выполняется 6-8 раз. Ноги на ширине плеч, руки касаются плеч. 1) на вдохе наклониться вперед и потянуть руки в стороны.2) выдохнув, поставить руки в исходное положение.

7. Касание пола.

Выполняется 8-10 раз. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1) на вдохе делается наклон вперед и руки касаются пола 2) на выдохе тело поднимается и принимает изначальное положение.

8. Выполнить 10—20 приседаний.

9. Расслабление.

Делается 5 раз. Пятки вместе, носки врозь, руки по швам. 1) на вдохе руки тянутся вверх, носочки вытягиваются 2) на выдохе резко туловище с руками опускается вперед.

2.УЧЕТ Прыжки через скакалку

Результат присылаем   личным сообщением через мессенджер «WhatsApp» (можно и в группу) для оценивания.

- электронная почта evg.cowalenko2018@yandex.ru

- мессенджер WhatsApp 8(918)866-83-59

 

21.05.2020 Урок 17

Раздел: Легкая атлетика

Тема: Эстафеты Подвижные национальные игры

Цель: овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся.

ХОД УРОКА

1. Бег

- с высоким поднимание бедра

- с захлестыванием голени

-по «кочкам»

-с прямыми ногами

2. ОРУ в движении

УПР. №1

и. п.- руки перед грудью в замок.

1- руки вперёд;

2- и. п.;

3- ходьба на носках, руки вверх;

4- и. п.

УПР.№2

и. п.- правая вверху.

На каждый счёт смена положений рук.

УПР.№3

и. п.- руки перед грудью.

1-2- отведение согнутых рук назад;

3- отведение прямых рук назад;

4- и. п.

УПР.№4

и. п.- руки к плечам.

1-4- четыре круговых движения вперёд;

5-8- тоже назад.

УПР.№5

и. п.- руки в стороны.

1-4- четыре круговых движения рук вперёд с

подскоками;

5-8- тоже назад.

УПР.№6

и. п.- руки перед грудью в замок.

Ходьба выпадами с поворотом

туловища в сторону впереди стоящей ноги.

УПР.№7

На каждый шаг наклон к

впереди стоящей ноге.

УПР.№8

1-4- руки через стороны вверх-вдох;

5-8- руки через стороны вниз-выдох.

3. Посмотреть урок Подвижные национальные игры по ссылке https://resh.edu.ru/subject/lesson/6193/main/195315/«РЭШ»

Записать видео или отправить личным сообщением через мессенджер «WhatsApp» (можно и в группу) для оценивания.

- электронная почта evg.cowalenko2018@yandex.ru

- мессенджер WhatsApp 8(918)866-83-59

25.05.2020 Урок 18

Раздел: Легкая атлетика

Тема: Эстафеты

Цель: овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся.

ХОД УРОКА

1. Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений без предмета

(5 – 6 раз повторять каждое упражнение).

Круговые вращения головы.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – 4 – круговые движения головой вправо; 1 – 4 – в другую сторону.

Наклоны головы. 

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.  1 – наклон головы вперед; 2 – наклон головы назад, 3 – наклон головы вправо, 4 – наклон   головы влево.

Качели.

И.п. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На раз правое плечо поднимаем вверх, одновременно левое тянем вниз. На 2-и.п. На 3 – левое плечо поднимаем вверх, одновременно правое тянем вниз, на 4 – и.п.

Круговые вращения плечевыми суставами.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. На 1,2,3,4 – круговые вращения вперед, на 1, 2, 3, 4 – назад.

Рывки руками.

И.п. – ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу. На 1-2 – рывки правой рукой, на 3-4 – левой рукой.

Тренажер. 

И.п. – ноги на ширине плеч, руки впереди, согнуты в локтях. На раз поворот туловища в правую сторону, на 2 – и.п., на 3 – поворот туловища в левую сторону, на 4 – и.п.

Наклоны туловища.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. На раз – наклон в правую сторону, на 2 – и.п., на 3 – наклон в левую сторону, на 4 – и.п.

Радуга.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки в замке впереди. На раз – руки вверх, правую ногу назад, прогнуться. На 2 – и.п., на 3 руки вверх, левую ногу назад, прогнуться. На 4 – и.п.

Наклоны вперед.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на раз -  к правой, на два -  по середине, на три - к левой ноге, на четыре – и. п.

 Махи ногами.

И.п. – о.с. На 1 – мах согнутой правой ногой в колени, хлопок под ней, на 2 – И.п. На 3-4 тоже самое с другой ногой.

Приседания. 

И. п. – руки на поясе, ноги вместе.  Девочки 10 раз, мальчики 15 раз.

 Прыжки звездочка.

И.п. – о.с. Прыжки – ноги врозь, хлопок над головой, прыжок ноги вместе.

 Упражнения на восстановление дыхания.

2. Посмотреть урок Национальные игры (в гостях у народа Японии)

по ссылке  https://resh.edu.ru/subject/lesson/6191/main/195236/«РЭШ»

Поиск

Copyright MyCorp © 2020
Создать бесплатный сайт с uCoz