Суббота, 15.08.2020, 22:59
Приветствую Вас Гость | RSS

МБОУ СОШ №15 села Казинка Шпаковского района Ставропольского края

Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

4 КЛАСС

VI НЕДЕЛЯ

19.05.2020 Урок 15

Раздел: Легкая атлетика

Тема: Тестирование физических качеств. Метание малого мяча

Цель: провести тестирование метания малого мяча

ХОД УРОКА

1. Утренняя зарядка ОРУ

1. Потягивание.

Руки сцепить в замок, потянуться вверх, встав на носочки. (20 сек)

2. Ходьба на месте.

Можно высоко поднимать колени. Ходьба на пятках, на носках, на внутренней стороне ступни, на внешней. (60 сек)

3. Поднять руки вверх (вдох), одновременно поднять голову и посмотреть на кисти рук, вернуться в и. п. (выдох). (6-8 раз).

4. Вращения.

Вращаем головой, кистями рук, вращение в локтевых суставах и коленных. (6-8раз)

5. Ноги врозь, руки за головой.

Повороты туловища вправо и влево. (6-8 раз).

6. Наклоны вперед.

Упражнение выполняется 6-8 раз. Ноги на ширине плеч, руки касаются плеч. 1) на вдохе наклониться вперед и потянуть руки в стороны.

2) выдохнув, поставить руки в исходное положение.

7. Касание пола.

Выполняется 8-10 раз. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1) на вдохе делается наклон вперед и руки касаются пола 2) на выдохе тело поднимается и принимает изначальное положение.

8. Выполнить 10—20 приседаний.

9. Расслабление.

Делается 5 раз. Пятки вместе, носки врозь, руки по швам.

2. Посмотреть урок «Обучение технике метания малого мяча с места в вертикальную цель» по ссылке https://youtu.be/WkBBqrvz4Jo

3.УЧЕТ. Метание малого мяча

Результат присылаем   личным сообщением через мессенджер «WhatsApp» (можно и в группу) для оценивания.

- электронная почта irarevuka@yandex.ru

- мессенджер WhatsApp 8(909)768-72-88

 

20.05.2020 Урок 16

Раздел: Легкая атлетика

Тема: Тестирование физических качеств. Прыжки через скакалку

Цель: Развитие навыков учащихся по контролю и самооценке своих физических качеств.

ХОД УРОКА

1. ОРУ

1. Потягивание.

Руки сцепить в замок, потянуться вверх, встав на носочки. (20 сек)

2. Ходьба на месте.

Можно высоко поднимать колени. Ходьба на пятках, на носках, на внутренней стороне ступни, на внешней. (60 сек)

3. Поднять руки вверх (вдох), одновременно поднять голову и посмотреть на кисти рук, вернуться в и. п. (выдох). (6-8 раз).

4. Вращения.

Вращаем головой, кистями рук, вращение в локтевых суставах и коленных. (6-8раз)

5. Ноги врозь, руки за головой. Повороты туловища вправо и влево. (6-8 раз).

6. Наклоны вперед.

Упражнение выполняется 6-8 раз. Ноги на ширине плеч, руки касаются плеч. 1) на вдохе наклониться вперед и потянуть руки в стороны.2) выдохнув, поставить руки в исходное положение.

7. Касание пола.

Выполняется 8-10 раз. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1) на вдохе делается наклон вперед и руки касаются пола 2) на выдохе тело поднимается и принимает изначальное положение.

8. Выполнить 10—20 приседаний.

9. Расслабление.

Делается 5 раз. Пятки вместе, носки врозь, руки по швам. 1) на вдохе руки тянутся вверх, носочки вытягиваются 2) на выдохе резко туловище с руками опускается вперед.

2.УЧЕТ Прыжки через скакалку

Результат присылаем   личным сообщением через мессенджер «WhatsApp» (можно и в группу) для оценивания.

- электронная почта irarevuka@yandex.ru

- мессенджер WhatsApp 8(909)768-72-88

 

21.05.2020 Урок 17

Раздел: Легкая атлетика

Тема: Эстафеты Подвижные национальные игры

Цель: овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся.

ХОД УРОКА

1. Бег

- с высоким поднимание бедра

- с захлестыванием голени

-по «кочкам»

-с прямыми ногами

2. ОРУ в движении

УПР. №1

и. п.- руки перед грудью в замок.

1- руки вперёд;

2- и. п.;

3- ходьба на носках, руки вверх;

4- и. п.

УПР.№2

и. п.- правая вверху.

На каждый счёт смена положений рук.

УПР.№3

и. п.- руки перед грудью.

1-2- отведение согнутых рук назад;

3- отведение прямых рук назад;

4- и. п.

УПР.№4

и. п.- руки к плечам.

1-4- четыре круговых движения вперёд;

5-8- тоже назад.

УПР.№5

и. п.- руки в стороны.

1-4- четыре круговых движения рук вперёд с

подскоками;

5-8- тоже назад.

УПР.№6

и. п.- руки перед грудью в замок.

Ходьба выпадами с поворотом

туловища в сторону впереди стоящей ноги.

УПР.№7

На каждый шаг наклон к

впереди стоящей ноге.

УПР.№8

1-4- руки через стороны вверх-вдох;

5-8- руки через стороны вниз-выдох.

3. Посмотреть урок Подвижные национальные игры по ссылке https://resh.edu.ru/subject/lesson/6193/main/195315/«РЭШ»

Записать видео или отправить личным сообщением через мессенджер «WhatsApp» (можно и в группу) для оценивания.

- электронная почта irarevuka@yandex.ru

- мессенджер WhatsApp 8(909)768-72-88

Поиск

Copyright MyCorp © 2020
Создать бесплатный сайт с uCoz