ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1 КЛАСС

VI НЕДЕЛЯ

Задания по предмету «Физическая культура» 18.05, 20.05

Тема урока: Подвижные игры на развитие ловкости.

Цель урока: развивать ловкость учащихся

Ход урока:

1.Просмотреть видеоурок по ссылке https://resh.edu.ru/subject/lesson/5752/main/189789/

2.Выполнить тренировочные упражнения.

Выполненные задания прислать мессенджер «WhatsApp» 89097502032

Задания по предмету «Физическая культура» 22.05, 25.05

Тема урока: Быстрота. Игра «кто быстрее»

Ход урока:

1.Просмотреть видеоурок по ссылке https://resh.edu.ru/subject/lesson/4189/main/189324/

2.Выполнить тренировочные упражнения.

Выполненные задания прислать мессенджер «WhatsApp» 89097502032

V НЕДЕЛЯ

Тема урока: Метание малого мяча.

Цель урока: формирование навыка метания мяча.

Ход урока:

1.Просмотреть видеоурок по ссылке https://resh.edu.ru/subject/lesson/5743/start/43254/.

2.Выполнить тренировочные упражнения.

Выполненные задания прислать мессенджер «WhatsApp» 89097502032

УЧЕБНАЯ НЕДЕЛЯ со 02.05 по 08.05

Тема урока: ОРУ. Игра на внимание.

Цель урока: - формировать умение совершенствовать ОРУ

Ход урока:

1. Выполнить комплекс ОРУ.

1 упражнение – наклоны головы.

И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс.

На счёт раз -  наклон головы вперёд, на счёт два – наклон головы назад.

На счёт три -  наклон головы вправо, на счёт четыре – наклон головы влево.

И.п. принять, упражнение вперёд начинай.

Повторить 5-6 раз.

2. упражнение – круговые   движения руками

И.п. ноги врозь, руки согнуты в плечевом суставе.

На счёт 1,2,3,4 – 4 круговых движения руками вперёд,

На следующие 4 счёта – 4 круговых движения руками назад.

И.п. принять, упражнение вперёд начинай.

Повторить 5-6 раз.

3 упражнение – рывки руками.

И.п. ноги на ширине плеч. Правая рука вверху, левая внизу.

На счёт 1-2  2 рывка правая рука вверху,

На счёт 3-4  2 рывка левая рука вверху.

И.п. принять, упражнение начинай.

Повторить 5-6 раз.

4 упражнение – наклоны туловища в стороны.

И.п. правая рука вверху левая на поясе,

На счёт 1-2 – 2 наклона влево,

На счёт 3-4 – левая рука вверху правая на поясе, наклоны вправо.

И.п. принять, упражнение влево начинай. (сама делаешь вправо).

Повторить 5-6 раз.

5 упражнение – наклоны туловища вперёд.

И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс.

На счёт 1-наклон к правой ноге,

На счёт 2-наклон вперед,

На счёт 3-наклон к левой ноге,

На счёт 4-и.п.

И.п. принять, упражнение к правой ноге начинай. (сама делаешь к левой).

Повторить 5-6 раз.

6 упражнение – махи ногами.

И.п. ноги на ширине плеч, руки вперед перед собой,

       На счёт 1-мах правой ногой, коснуться левой руки,

       На счёт 2-и.п.

На счёт 3- мах левой ногой, коснуться правой руки,

 На счёт 4-и.п.

И.п. принять, упражнение с правой ноги – начинай. (сама делаешь с левой).

Повторить 5-6 раз.

7 упражнение – приседания.

И.п. основная стойка, руки на пояс.

Выполнить 10 приседаний. Во время приседа, руки вперёд.

После выполнения упражнения, подаётся команда - на месте шагом Марш! Левой, левой, 1-2-3, стой 1-2.

8 упражнение – прыжки.

 10 раз крестиком, 10 раз ножницами.

 Прыжки начинай!

На месте шагом Марш! Левой, левой, 1-2-3, стой 1-2.

Восстанавливаем дыхание.

Игра на внимание “Небо, земля, вода”.

Содержание: “Небо-руки вверх, земля-присесть, руки на пол, вода-руки вперед”. Мама или папа называет команды в разной последовательности, учащийся выполняет задание. Если ученик ошибается и неправильно выполняет задание делает шаг вперед. Победителем он становится, если ни разу не ошибся и остался стоять на месте.

III НЕДЕЛЯ

Физическая культура

Тема урока: Прыжки со скакалкой

Цель урока: дать представление учащимся об основных физических качествах человека; понимать значение и уметь использовать скоростные качества

Ход урока:

1. Выполнить комплекс ОРУ.

2. Повторить строевые команды, повороты направо и налево. Выполнить ходьбу  с заданием: идут по кругу и выполняют упражнения:

 руки поднимают в стороны вверх – вдох, опускают в стороны - выдох.

 на носках с поднятыми прямыми руками над головой.

 на пятках, руки за голову, отводя локти назад.

3. Просмотреть на сайте «Российская электронная школа» видеоурок по ссылке

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4191/main/223624/

4. Выполнить упражнения видеоурока.

Записать видео комплекса упражнений для развития скоростных качеств и прислать личным сообщением для оценивания.

II НЕДЕЛЯ

Физическая культура

Тема урока: Разновидности ходьбы.

Цель урока: формирование и укрепление здоровья средствами физической нагрузки развивающего характера.

Ход урока:

1. Выполнить разминку по ссылке https://youtu.be/q2y5fpodHuw

2. Выполнить упражнения

1. Ходьба на носках, руки вверх.

2. Ходьба на пятках, руки на пояс.

3. Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс.

4. Ходьба на внутренней стороне стопу, руки на пояс.

5. Упражнение «Лягушка».
   И.п. – сидя на корточках ладонями опираться о пол 1-2 выпрыгнуть вверх
   3-4 И.п.

3.Записать видео упражнений и прислать личным сообщением для оценивания.

I НЕДЕЛЯ

Физическая культура 14.04, 16.04, 17.04 

Тема урока: Лёгкая атлетика. Развитие выносливости. Переменный бег. Преодоление препятствий.

1.Повторить строевые команды, повороты направо и налево. Выполнить ходьбу  с заданием.

Идут по кругу и выполняют упражнения:

•  руки поднимают в стороны вверх – вдох, опускают в стороны - выдох.
•  на носках с поднятыми прямыми руками над головой.
•  на пятках, руки за голову, отводя локти назад.

2.Выполняют разновидности бега.

 Бегут медленно - Выполняют бег с высоким пониманием бедра - Выполняют подскок, стараясь выполнить прыжок выше - Выполняют за хлест голени. – Бегут левым плечом вперед выполняя 4 приставных шага, делают поворот и бегут правым плечом вперед выполняя 4 приставных шага. - Переходят на ходьбу. – Выполняют 8 прыжков на правой ноге, левую ногу держат левой рукой.

             Выполняют 8 прыжков на левой ноге, правую ногу держат правой рукой. – Выполняют           8 прыжков на двух ногах с продвижением вперед. На раз прыжок на двух ногах с продвижением вперед и одновременно руками делают хлопок над головой. На два приземляются.

3. Идут и восстанавливают дыхание. Делают вдох – руки в стороны, вверх, идут на носках. Выдох – руки опускают в стороны, вниз, идут шагом.

4. Прыжки в длину с места. Фиксируют результат.

Челночный бег 3Х10м. Фиксируют время

Записать видео прыжка в длину с места, челночный бег  и переслать личным сообщением для проверки.

Скачать задание